Pengaturan Waktu Tidur

Jangan sampai lalai terhadap diri sendiri, terutama yang memberikan dampak mudharat bagi diri sendiri. Misalnya, bermain game atau pergi bersama-sama teman-teman hingga larut malam yang pada akhirnya menggangu jadwal yang lain, misalnya waktu tidur, apalagi waktu sholat.

Tidur adalah aktifitas terpenting bagi manusia dan menjadi ‘wajib’ untuk menunjang kesehatan. Namun, ada aturan waktu tidur yang dicontohkan oleh Rasulullah saw. Mungkin ini dapat menjadi panduan mengenai waktu tidur sehari-hari. Aktifitas dunia yang terkadang tidak sesuai dengan jadwal yang telah direncanakan, tentu akan menggangu pengaturan waktu tidur yang telah disusun dengan baik. Namun, ada aturan yang harus dipegang teguh soal jadwal tidur, ternyata ada dua waktu tidur yang dianjurkan oleh Rasulullah untuk tidak dilakukan. Continue reading

Request to Allah regarding what you want, never give up and do the best!
Allah knows what actually best for you.

– Handrie Noprisson

The Netherlands Hydrological Instrument: Inovasi Dalam Pengelolaan Sumber Daya Air yang Lebih Baik

Tema : Air (Water), oleh Handrie Noprisson

Jarum jam masih menunjukkan sekitar pukul 02:00 pagi. Saya beranjak dan mencuci muka untuk sekedar membuat pikiran lebih terjaga. Bulir-bulir air meresap di pori-pori kulit, terasa dingin dan segar sekali rasanya! Dengan keadaan yang masih setengah sadar, saya bergumam dalam hati “Bagaimana ya jika air bersih ini tidak bisa dirasakan lagi setiap pagi seperti ini?”

gambar_1Pagi itu memang saya bangun lebih awal berniat untuk membaca paper mengenai E-Learning di salah satu repositori yang menyediakan beberapa paper penelitian secara gratis (www.sciencedirect.com). Namun pemikiran saya masih soal “Apakah air bersih akan benar-benar habis? Apakah ada model pengelolaan air yang dapat mencegahnya? Bagaimana sebaiknya kebijakan pemerintah dalam mengatasi masalah tersebut?” Continue reading

Menjadi pribadi “self-motivated”

Menjadi seseorang yang “self-motivated” berarti siap untuk membawa dari untuk fokus pada tujuan dan mampu berpikir positif.

Atur Pola Pikir

  1. Berpikir positif. Ini cukup sulit untuk mendapatkan hal yang baik dari apa yang kita lakukan, ketika kita selalu berpikir seperti “Hidup ini sungguh sial dan hari saat ini hujan deras!”. Lalu apa yang Anda lakukan ketika menghadapi situasi tersebut? Ya, pasti Anda akan pergi ke ruang tidur dan meringkuk tidur di atas ranjang dengan berselimut hingga ada seseorang yang memaksa dan menarik Anda untuk bangun. Namun, sayangnya jika Anda terus “bergantung” pada orang lain maka “self-motivated” pada diri Anda tidak akan terbentuk. Yang perlu diingat adalah, pikiran positif menjadi pokok paling penting dalam membentuk kepribadian ini.
  2. Jika pada saat kamu terjebak dalam pikiran negatif yang melemahkan semangat, hentikan itu segera! Jangan sampai pikiran itu berlarut-larut. Alihkan pikiran anda ke hal yang menarik minat Anda, khususnya hal-hal yang memotivasi dan yakinkan diri Anda bahwa semuanya dapat diatasi dan kamu memiliki kemampuan untuk itu.
  3. Buat diri senyaman mungkin. Selama kamu nyaman pada diri sendiri dan selalu berpikir positif, maka kamu akan selalu berpikir positif. Jika kamu pikir kamu tidak bisa untuk mengerjakan sesuatu, ntah itu tugas atau “skripsi” atau “proposal penelitian, dsb.
    Tapi coba pikir pencapaian kamu di masa lalu. Hal-hal yang sudah kamu lampaui dengan baik dan kemampuan apa yang ada pada diri kamu sehingga kamu bisa melaluinya dengan baik.
    Jadi sekarang, apakah ada alasan untuk kamu katakan bahwa ” kamu tidak mampu untuk menyelesaikan masalah atau pekerjaan kamu saat ini?
  4. Katakan pada diri kamu kamu benar-benar inginkan dari hasil yang proses yang kamu kerjakan saat ini! really-really want it!  Contohnya kamu lagi prepare diri kamu buat kuliah di LN lewat jalur beasiswa dan kamu lagi “stuck” buat research proposal. Nah benamkan pada otak kamu yang “pintar” itu, bagaimana indahnya kuliah di LN, fasilitas yang bakal kamu dapat, pengembangan diri yang kamu dapat dan “prestige” dan cerita serta ilmu yang bakal kamu dapatkan untuk bisa kamu share ke teman-teman kamu. Belum lagi ilmu yang kamu dapat di universitas bergengsi di LN pasti sangat berharga dan bisa kamu gunakan untuk mulai membangun bangsa. *love* INDONESIA.
  5. Ketahui rintangan yang mungkin terjadi.
    Coba reka ulang kesalahan masa lalu dari kebiasaan kamu yang bisa menggagalkan rencana kamu. Misal, rencana kamu untuk bangun tepat waktu pada subuh setiap hari. Jadi jangan sampai ada hal-hal yang menghambat kamu untuk bangun, misalnya set-up diri untuk langsung cuci muka atau mandi ketika mata mulai terbuka. Jangan “manis-manja-group” (aka tergolong orang selalu memanjakan diri, karena “males” maka tetap berada tempat tidur untuk waktu yang lama sambil buka-buka “sosmed”.
    Atau ketika kamu gagal buat daftar beasiswa, pelajari apa kamu itu kurangnya dimana. Misalnya proposal kamu kurang menarik, atau CV yang kurang berbobot atau hal lainnya. *youknowyourselfmucherthanother”. Yang pasti kenali diri kamu sebaik mungkin, bila perlu catat di buku atau di blog kepribadian kamu itu bagaimana.

Namun, perlu diingat bahwa gagal itu adalah hal yang lumrah sebagai manusia yang bisa disebabkan oleh karena akibat perbuatan kamu sendiri atau bisa juga memang ada “circumtances-that-out-of-your-control”. Jadi yang bisa dihindari yaitu gagal akibat dari diri sendiri, so keep improving your self!

Ciptakan sebuah momentum perubahan!

  1. Fokus pada tujuan. Untuk mencapai tujuan jangan menakuti-nakuti diri kamu dan akhirnya tidak ada bisa kamu capai dari tujuan telah targetkan.
  2. Ganti tujuan atau target Anda yang terlalu umum, misalnya “Aku ingin menjadi kaya”, itu rencana atau target yang terlalu umum. Kamu bisa ganti dengan pokok-pokok rencana yang berskala kecil. Misalnya “aku harus menabung 10,000 per hari”. Kemudian buat juga rencana dari hasil tabungan kamu itu, nanti akan dikelola untuk apa sehingga rencana umum kamu “untuk menjadi kaya” itu dapat terwujud.
  3. Jangan terlalu memasang target yang terlalu tinggi terutama untuk target jangka panjang.
  4. Selalu catat perkembangan setiap pencapaian untuk tiba di target yang direncanakan. Sikap manusia selalu mencari tujuan dari apa yang dikerjakannya dan telah “di-set” untuk dapat melihat bukti fisik dari pencapaian yang telah dilakukan. Pastikan selalu catat metode atau cara yang kamu lalukan dan lihat hasilnya. Misalnya kamu ingin mencoba untuk meningkatkan daya ingat vocabulary bahasa inggris. Coba googling tentang metode efektif yang paling banyak berhasil, dan coba terapkan ke kamu. Lalu uji mana yang lebih efektif bagi kamu, karena setiap orang berbeda, ada yang cocok dengan metode belajar A dan yang lainnya malah sangat tidak cocok dengan metode tersebut.
  5. Coba istirahat jika sudah mulai lelah. Hentikan dulu aktifitas yang biasa yang dilakukan untuk mencapai target untuk sementara. Ini akan membuat kamu lebih baik untuk memulainya kembali di hari lain. Namun, perlu diingat jangan terlalu lama untuk beristirahat, ntar malah kamu jadi malas untuk memulai menjalankan kembali rencana atau aktifitas untuk mencapai target yang kamu inginkan.
  6. Gunakan metode reward. Jika kamu berhasil mencapai target beri hadiah pada diri Anda, misalnya membeli sesuatu yang paling inginkan, atau hang-out bersama teman-teman, dll
  7. Jangan takut melalukan kesalahan. Coba terus dan terus di coba. Kesalahan demi kesalahan yang dilakukan akan memberikan pelajaran bagi diri sendiri dan lebih baik ketimbang hanya berencana dan takut untuk mengeksekusi rencana tsb cuma karena takut salah, malu dan lain sebagainya.

Staying on your track!

  1. Ciptakan network yang akan membantuk memotivasi kamu untuk tetap melakukan apa sudah direncanakan. Selalu ingatkan diri kamu terhadap rencana di awal dan mengapa kamu ingin menjalankan rencana tersebut. Bisa dengan cara mencatat di laptop, di dinding kamar, dsb.
  2. Tetap belajar. Misalnya kamu berencana untuk bagaimana untuk bergaya hidup sehat. Terus baca artikel tentang healthy lifestyle, cerita sukses dari pengalaman orang lain, dsng/
  3. Hanya bandingkan setiap progress yang telah kamu lakukan pada diri kamu sendiri. Jangan pernah membandingkan pada orang lain, ini akan sangat fatal menurunkan motivasi kamu.
  4. Bantu orang lain yang baru memulai rencana yang sama. Biasanya orang baru memulai memiliki semangat yang tinggi, dan itu dapat kembali memotivasi kamu.
  5. Setelah mencapai target sebelumnya, mulai rancang kembali rencana yang lebih besar dan jangka panjang.

Jadi cepat eksekusi rencana-rencana kamu! 🙂

Tulisan ini di adaptasi dari How to Be Self Motivated (Diakses pada 24 April 2014)

Register iBT TOEFL Course

I have looked brochure of english course in LBI FIB, University of Indonesia at the beginning of 2014, but course for term-1 in 2014 have closed. I opened again the website and looked if they open course for term-2.

I registered my name to TOEFL iBT class. Before we join english class, we must to join “placement test” to define if you are ready to take this class and pay IDR 75,000 as fee to registration and placement test. If you passed the test you must pay the cost of course : IDR 1,400,000 and be ready to learn in iBT preparation test.

Mencoba Instropeksi Diri

Tahun 2013 ini tahun yang saya lewati untuk umur 23 tahun. Tidak terasa sudah melalui digit “2” dari angka awal umur saya. Banyak hal yang perlu diperbaiki dari diri saya, baik dari sisi agama, sikap dan perilaku, hingga kesehatan fisik. Rencana masa depan juga harus segera disusun, mengingat masa tua itu akan semakin dekat dan diiringi dengan kemampuan fisik yang semakin melemah. Jantung akan semakin lemah berpacu dan organ-organ lain juga rentan untuk mengalami kerusakan.
Artikel ini sebenarnya bersifat personal untuk mengingatkan saya akan sikap dan kebiasaan buruk yang ada dalam diri saya. Namun, mungkin dengan diterbitkannya artikel ini ke publik, mungkin jika suatu saat saya lupa dengan catatan di artikel ini, ada yang berbaik hati untuk mengingatkan. Artikel ini akan menjadi artikel ditulis secara kontinu, mengingat saya sebenarnya belum mengenal diri saya secara utuh.

Perilaku buruk yang harus ditinggalkan:

Lupa makan dan waktu ketika mengerjakan sesuatu. Ini yang paling sulit saya tinggalkan, terutama masalah makan atau tidur. Kata “sebentar” menjadi kata pamungkas untuk menunda hal ini. Sering bergumam dalam hati “sebentar, tanggung juga sedikit lagi selesai”, namun dari kenyataannya semuanya tertunda hingga beberapa jam.

Kalimat bijak yang harus diingat:

  1. Hidup harus penuh keseimbangan: beraktifitas, ibadah dan istirahat harus sesuai porsi masing-masing.
  2. Dalam mementukan keputusan, tulis terlebih dahulu pros dan kontra dari pilihan yang ada. Jangan terlalu lama mengambil keputusan, karena akan banyak pengaruh negatif yang akan muncul ketika keputusan tersebut tidak segera dieksekusi.

Perbedaan “because” dan “because of”

Meskipun kata because dan because of sering kali muncul di paragraf buku berbahasa Ingrris, namun seringkali masih banyak dari kita tidak mengetahui perbedaan keduanya.

Perlu diingat bahwa because of adalah prepositional phrase yang memperkenalkan a noun atau a noun phrase.  Sedangkan because adalah conjunction atau kata hubung untuk sebuah klausa (clause) yang memiliki subject dan verb (kata kerja).

1. Contoh penggunaan because :

They decide to stay at home because the weather was bad.

Pada kalimat diatas, because diikuti oleh subject berupa noun (the weather) dan verb (was) yang diikuti adjective.

2. Contoh penggunaan because of:

They decide to stay at home because of the weather

Pada kalimat diatas, because of hanya diikuti oleh subject berupa noun (the weather) saja tanpa diikuti sebuah verb.

Jadi perlu diingat bahwa hindari menggunakan kata because of jika setelahnya diikuti oleh subject dan verb dan hindari menggunakan because jika setelahnya hanya diikuti oleh subject (berupa noun, dsbg) tanpa adanya verb setelahnya.